Untukdapat meningkatkan kebugaran jasmani tentunya harus melakukan latihan yang teratur. Adapun komponen-komponen kebugaran jasmani adalah sebagai berikut! Daftar Isi [ hide] 1. Kekuatan (Strenght) 2. Daya Tahan (Endurance) 3. Daya Otot (Muscular Power)
1 Resiko Obesitas Berkurang Obesitas terjadi karena minimnya tubuh dalam beraktivitas. Dengan menjaga kebugaran jasmani, intensitas aktivitas akan meningkat. Dengan begitu, resiko obesitas bisa dihindari. 2. Mencegah penyakit jantung Aliran darah orang yang aktivitasnya rendah sering kali mudah melambat. Pengukurankebugaran jasmani dapat dilakukan dengan salah satu cara yaitu Bleep Test sebagai indikator kebugaran tubuh seseorang. Test ini dilakukan dengan cara berlari terus menerus di antara dua garis yang berjarak 20 meter selama terdengar suara beep yang sudah direkam sebelumnya. Itulah mengapa test ini sering juga disebut bleep testItulahmengapa, penting untuk sering-sering melakukan latihan kebugaran jasmani. Namun, ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kebugaran jasmani. Apa saja faktor-faktor tersebut? Berikut ini beberapa faktor yang bisa memengaruhi kebugaran jasmani, seperti dikutip dari laman Yuksinau, Senin (28/9/2020). Selanjutnya: 1. Umur.
Latihankebugaran jasmani juga berguna untuk merawat kulit. Banyak orang yang terbiasa melakukan olahraga bisa memiliki kulit yang terlihat lebih kencang dan sehat. Jika dilakukan dengan benar dan teratur, manfaat latihan kebugaran jasmani salah satunya untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Selain itu, latihan ini juga dapat mengurangi 6AIZ6.